ТОП-9 велотренажеров для домашнего использования

Велотренажер – это один из самых простых, полезных и эффективных инструментов для поддержания тела в форме. В отличие от бега, подобный тип кардиотренировок имеет минимум медицинских ограничений, к тому же, заниматься можно дома, в любое время и любую погоду.

В этом руководстве рассматриваются основные характеристики велотренажеров и приводятся примеры качественных моделей.

Какой велотренажер лучше купить?

Система нагрузки

Чтобы занятия на велотренажере были эффективными, он должен быть оснащен системой нагрузки, которая будет «притормаживать» педали, заставляя пользователя прилагать усилия. Среди наиболее распространенных типов велотренажеров можно выделить следующие:

Ременной

В ременном тренажере торможение реализовано при помощи натянутого ремня, который соединяет маховик и педали. Чаще всего нагрузку можно регулировать, что позволяет подстраивать сложность тренировки под уровень занимающегося. Основные плюсы такого типа велотренажеров – компактность и невысокая цена, к минусам же относятся ощутимый уровень шума, неровность хода и средняя или посредственная надежность.

Колодочный (инерционный)

Еще один механический тип тренажера, хорошо имитирующий реальную велопрогулку. Достаточно надежен, но отличается средне-высоким уровнем шума и не слишком доступной ценой, поэтому редко приобретается для домашнего использования, оставаясь прерогативой в первую очередь фитнес-клубов и тренировочных центров.

Торможение осуществляется за счет прижимаемых к маховику колодок с настраиваемым усилием. Обычно у таких моделей имеется и велокомпьютер, который записывает основные параметры тренировки, включая считываемый датчиками на руле пульс. Другие названия колодочных моделей – сайклы или спин-байки.

Магнитный

Магнитный тип велотренажеров является наиболее популярным из-за бесшумности, плавного хода и длительного срока службы. Для торможения маховика используется мощный магнит. Тренажеры данного типа, как правило, также обладают датчиками, отслеживающими уровень пульса, и велокомпьютером, задачи которого – сбор, сохранение и вывод данных об уровне нагрузки, скорости, времени тренировки, израсходованных килокалориях и прочих параметрах.

У магнитных тренажеров нет серьезных недостатков – они удобны, эффективны, и, в большинстве случаев, долговечны. Имеется и регулировка нагрузки – обычно даже в недорогих моделях.

Электромагнитный (велоэргометр)

Электромагнитный велоэргометр во многом схож с обычным магнитным велотренажером, но более продвинут – встроенные тренировочные программы, большое количество уровней сопротивления, высокоточное измерение параметров сессии, дополнительные датчики пульса.

Из минусов – разве что необходимость подключения к электрической сети и повышенная цена.  Чаще всего велоэргометры используются в фитнес-клубах и тренировочных залах, профессиональными спортсменами, пользователями с медицинскими ограничениями или пациентами при прохождении программ реабилитации, но порой приобретаются и для дома.

Тип посадки

Большинство велотренажеров обладают стандартной вертикальной посадкой – такая же используется при езде на велосипеде. Соответственно, нагрузка на мышцы тоже мало отличается от уличных поездок.

Этот вариант подходит большинству людей, но пользователям с искривлением позвоночника и некоторыми другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также тем, кто предпочитает низкоинтенсивные тренировки с целью похудения или поддержания веса, часто совмещаемые с просмотром фильмов или сериалов, имеет смысл задуматься о горизонтальной или настраиваемой посадке.

Такие тренажеры дороже, но гораздо удобнее и снимают ряд противопоказаний к занятиям, хотя, если нагрузки используются для лечения или реабилитации, консультация доктора все равно необходима.

Что касается регулировки седла велотренажера – большинству людей будет достаточно возможности сделать посадку выше или ниже. Опция же передвижения сиденья дальше от руля или ближе к нему действительно нужна очень редко, что не отменяет рекомендации перед покупкой велотренажера посетить магазин и проверить, удобной ли будет посадка.

Размер и положение при тренировке

Обычный велотренажер, как правило, занимает не слишком много места, но модели с горизонтальной или настраиваемой посадкой, а также профессиональные велоэргометры могут быть гораздо более габаритными.

Для небольших комнат хорошим выбором станет портативный мини-тренажер, представляющий из себя напольную подставку с педалями. В последние годы подобные решения стали более востребованными еще и потому, что их можно разместить под столом, а это позволяет с комфортом сидеть в компьютерном кресле, получая при этом полезную нагрузку.

Для профессиональных тренировок такой вариант, конечно, не подойдет, но для поддержания себя в форме в сочетании с продуманно организованным питанием – вполне.

Программное обеспечение

Строго говоря, наличие тренировочных программ и датчиков пульса совсем не обязательно – их возможности в непрофессиональных моделях не сравнятся с индивидуально составленным планом и высокоточным нагрудным либо оптическим пульсометром.

Но это скорее вариант для спортсменов, а также пользователей, занимающихся не первый год или под руководством тренера, новичкам же будут полезны как программы, так и датчики. Кстати, нельзя не упомянуть, что стоит проявлять осторожность, и заблаговременно читать отзывы – у многих бюджетных решений отображаемое значение частоты сердечных сокращений имеет лишь отдаленное отношение к действительности.

Таким образом, при выборе велотренажера для дома, наличие тех или иных заложенных в компьютер программ – дополнительное преимущество, но никак не основное. С ними, конечно, удобнее, но еще удобнее с устойчивой и надежной рамой, комфортным седлом, большим количеством уровней нагрузки.

Если же говорить о наиболее распространенных тренировочных планах, к ним относятся снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой системы, наращивание мышечной массы. Этим список не ограничивается – чем более продвинутой является модель, тем больше программ, и тем выше возможности по их кастомизации и созданию собственных.

Так, многие велоэргометры поддерживают собственные тренировочные планы, при конфигурировании которых необходимо вводить различные параметры, включая рост, возраст, вес и желаемый эффект от занятий.

ТОП товаров

Лучший бюджетный велотренажер для дома

1. Body Sculpture BC-1422

BC-1422 – это недорогой тренажер, который хорошо подойдет для домашних тренировок. Модель не занимает много места, что позволяет разместить ее в любой комнате, а механическая система торможения, реализованная при помощи ремня, обеспечивает эффективную регулируемую нагрузку. Несмотря на то, что устройство относится к бюджетной ценовой категории, оно оснащено велокомпьютером, отображающим текущую скорость и пройденное расстояние, а также примерный расход калорий.

Подключение к электрической сети не требуется – компьютер работает на батарейках. Имеется и вертикальная регулировка сиденья, позволяющая подстроить тренажер под рост занимающегося. А вот встроенного в руль пульсометра не предусмотрено, что, впрочем, нельзя назвать таким уж серьезным недостатком – в недорогих моделях точность измерений все равно часто оставляет желать лучшего.

Лучший горизонтальный велотренажер для дома

2. DFC B5030 Mars

Пользователи, желающие приобрести тренажер с горизонтальной посадкой, но не готовые отдавать за него десятки тысяч рублей, могут присмотреться к бюджетному варианту – DFC B5030 Mars. Надежная конструкция, удобное кресло, регулируемая нагрузка – даже датчики пульса на руле имеются, хоть и не слишком точные.

Для реабилитации или профессиональных тренировок возможностей этого тренажера будет маловато, но для домашнего использования их вполне хватит. Особенно оценят горизонтальную посадку люди с проблемами опорно-двигательного аппарата или предпочитающие заниматься во время просмотра видеоконтента.

3. DFC B8711R

Главное отличие DFC B8711R от предыдущей модели – приспособленность для пользователей весом до 120 килограмм. Сам тренажер, соответственно, тоже стал тяжелее и габаритнее. При этом масса маховика выросла не слишком значительно – с 4 до 5 кг, что будет актуально только на максимальных уровнях нагрузки.

Благодаря высокой массе и компенсаторам неровности пола модель устойчиво стоит на любой поверхности, при этом транспортировать ее в рамках квартиры довольно легко благодаря небольшим колесам. Как и B5030 Mars, B8711R – это качественный и недорогой горизонтальный велотренажер для всей семьи, позволяющий тренироваться с комфортом.

Лучший вертикальный велотренажер для дома

4. Torneo Vita B-360

Обновленная версия популярнейшего велотренажера Torneo Vita с магнитной системой торможения педалей может похвастаться массивным 7-килограммовым маховиком и 10-уровневой системой нагрузки.

Модель подходит в том числе и для пользователей высокого роста – положение сиденья по вертикали можно регулировать в достаточно широких пределах.

Рама выглядит массивной и прочной, как и другие элементы конструкции, поэтому можно рассчитывать, что Vita B-360 будет таким же долговечным, как и его предшественник.

5. Sport Elite SE-300

SE-300 стоит почти в 2 раза дешевле, чем Vita B-360, при этом разница в возможностях далеко не столь кардинальна. Да, маховик у этой модели только 4-килограммовый, но на низких уровнях нагрузки разницы нет, а высокие в домашних тренировках используются редко, поскольку предназначены скорее для наращивания мышц и верхних пульсовых зон.

Тренажер достаточно компактен и подходит для пользователей весом до 110 кг, хотя с регулировкой сиденья не все идеально – она возможна только в вертикальной плоскости, поэтому рослым людям стоит перед покупкой попробовать покрутить педали на SE-300 в магазине.

Лучший велотренажер для дома для похудения

6. Torneo Raceter 1.0 B-530

Спин-байки обеспечивают совершенно другие ощущения по сравнению с наиболее распространенными магнитными велотренажерами. Raceter 1.0 B-530 позволяет не только эффективно удерживать или снижать массу тела, но и совмещать просмотр фильмов и сериалов с ощущениями от прогулок на реальном велосипеде. Отличный выбор для пользователей, которым не нравится слишком плавный ход педалей при магнитной системе торможения. Модель занимает мало места, что позволяет рекомендовать ее в том числе и для использования в небольших комнатах. Есть, конечно, и специфические для ременных тренажеров недостатки, которые будут перечислены чуть ниже.

7. Велоэргометр Oxygen Jet Star

Oxygen Jet Star – это модель принципиально иного уровня, нежели представленные в данном руководстве ранее. Электромагнитная 32-уровневая система нагрузки, высокопрочная рама, без проблем позволяющая заниматься пользователям с весом до 150 кг, 19 встроенных тренировочных программ, датчики пульса повышенной точности, регулировка руля и сиденья – все в этом велоэргометре способствует максимальному удобству занимающегося. Даже сиденье отличается от стандартных жестких седел вертикальных тренажеров – оно куда более комфортное.

Лучший профессиональный велотренажер для дома

8. Circle Fitness R7000E

R7000E – это профессиональный велотренажер, стоимость которого может шокировать неподготовленного читателя. Причина в том, что решения подобного класса обычно приобретаются не для дома, а для спортивных клубов, тренировочных баз, фитнес и реабилитационных центров. Переплачивая, потребитель получает максимальную надежность и расширенный функционал, который избыточен для любительских тренировок, но будет полезен спортсменам.

9. Wattbike Trainer

Как и другие спин-байки, Wattbike Trainer не может похвастаться бесшумной работой. Зато благодаря двойной системе торможения (инерционной и магнитной), он максимально точно имитирует ощущения от прогулки на реальном велосипеде, в том числе, от подъема в гору. Также этот профессиональный велотренажер имеет целых 20 уровней нагрузки и систему мониторинга таких параметров, как мощность, частота сердцебиения, скорость прокрутки педалей и сила нажатия на них (отдельно для правой и левой ноги), что позволяет эффективно отслеживать прогресс в тренировках.

FAQ